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提醒:夏季旅游饮食三不要
来源:嵊泗元宝山旅行社·专业提供嵊泗旅游,舟山地接,普陀山旅游 编辑者:admin 浏览:1182 次 发布:2017-2-12 16:04:50

夏季气炎热,身体水分流失很快,加之外出旅游饮食不规律等,夏季旅游比其他季节旅游更易生病。山西医科大学第二医院邱平医生提醒,夏季旅游时在饮食上应格外注意。 

  一、不要大量饮用冰水、生水。 

  
  夏季旅游过程中,许多人?#19981;?#21917;冰凉的饮品。医生提醒,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。 

  另外,在去一些旅游胜地旅游时,许多人看到清凉的泉水觉得很干净,又加?#32454;?#28212;,于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒,?#34892;?#27849;水有害矿物?#39135;?#26631;,有的地方泉水看似清?#28023;?#23454;则污染严重,饮用后对健康不利。 

  二、不要吃或尽量少吃生冷食物。 

  夏季旅途中,吃冷饮、冷食要适可而止,过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外,生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。 

  三、不要贪食,暴饮暴食。每次进食的数量、?#22868;?#31561;要尽量保?#25351;?#20154;平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧?#19968;?#21160;;不要一边走路,一边进食?#27426;?#24403;地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。

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